1 de cada 4 mexicanos desarrolla un trastorno de salud mental a lo largo de su vida

(Instituto Mexicano de Psiquiatría) tales como ansiedad, depresión y estrés pueden formar parte de nuestra cotidianidad generando problemas personales, familiares o hasta en el equipo de trabajo.

¿Cómo lo atendemos? Por medio de psicoeducación y estrategias preventivas con el objetivo de brindar herramientas que guíen a la resiliencia.

Dicho acompañamiento abarca las siguientes temáticas, sujetas a las necesidades que presente la empresa:

Detección y manejo del bournout

Objetivo: Las y los participantes identificaran si se encuentran en burnout y cuáles son los detonantes de la nueva normalidad que pudieran afectarles. Aprenderán estrategias para atender y prevenir trastornos mentales derivados del burnout, tanto personales como para su equipo de trabajo.

  • Estrés laboral: qué y cómo se manifiesta
    • Tipos de estrés
  • Causas
  • Consecuencias asociadas al estrés laboral
  • Emociones y estrategias para el manejo del Burnout
  • Prevención y manejo del estrés
  • Beneficios de prevenirlo y manejarlo
  • Creación de plan de intervención:
    • Estrategias preventivas y de atención oportuna en los espacios laborales:
      • Para la salud mental
      • Atención de las adicciones
      • Estrés laboral

Prevención y manejo de las adicciones

MÓDULO 1:
Antropología de las adicciones

  • Historia
  • Contexto socio-político
  • Análisis generacional
  • Impacto familiar

Aceptar es el primer paso: diferencias entre:

  • Uso
  • Abuso
  • Dependencia

Mitos y realidades sobre las adicciones: alcohol, sustancias, redes sociales, personas.

  • ¿Cómo detectarlas en el ámbito laboral?
  • ¿Cómo atenderlas?
    • Sentido de vida
    • Inclusión
    • Metas a corto, mediano y largo plazo
    • Seguimiento multidisciplinario

MÓDULO 2:
¿Cómo prevenirlas? Elaboración de Plan de acción/intervención laboral

  • Identificación de estrategias por implementar
  • Metas
  • Objetivos específicos

Desarrollo de resilencia como estretegía de liderazgo

MÓDULO 1:

  • Personalidad: Identificación de la diversidad
  • Roles: sociales y familiares como parte del desempeño laboral
  • Habilidades y defectos como indicadores de personalidad
  • Resiliencia: ¿Qué es? ¿Cómo se desarrolla? ¿Todos somos capaces de ser resilientes?
  • Casos de éxito
  • Estudio de casos personales y sus formas de afrontamiento
  • Liderazgo y sus implicaciones personales
  • Limitantes para llevar a cabo una dinámica de líder

MÓDULO 2:

  • Elaboración de planeación:
    • Identificación de áreas/departamentos por atender (en el espacio laboral)
    • Identificación de metas
    • Identificación de objetivos específicos (¿Cómo lograrlo?)
    • Retroalimentación grupal
  • En camino a la congruencia: formas de llevar a cabo el aprendizaje resiliente para la implementación de estrategias de liderazgo.

Atención en crisis: Atendiendo la vida cotidiana

MÓDULO 1:

  • Crisis-Contexto histórico: psicológico y sociopolítico
  • Pirámide de Maslow como reconocimiento personal: Una mira a las necesidades
  • Identificación del posicionamiento actual
  • Características del estado de crisis en las personas
  • Análisis de casos: Crisis laboral
  • Cómo atender/intervenir una crisis
  • Guía práctica

MÓDULO 2:

  • Estrategias preventivas
  • Elaboración de Plan de acción/intervención laboral
  • Identificación de estregias por implementar
    • Metas
    • Objetivos específicos

Psicología de las generaciones: Mejorando el clima laboral

MÓDULO 1:

  • Comprendiendo la raíz: análisis histórico y sociopolítico.
  • Tipos de generaciones y sus rasgos de personalidad:
  • Baby boomers
    • Generación (X)
    • Millenials (Y)
    • Millenials (Z)
    • Centenials
  • Principales limitaciones en el mundo empresarial
  • Beneficios de trabajar con la Generación Millenial

MÓDULO 2:

  • ¿Cómo es el jefe ideal para los millenials?
  • Reto de la comunicación
  • Elaboración de Plan de acción/intervención laboral
  • Identificación de estrategias por implementar
    • Metas
    • Objetivos específico

Inteligencia emocional

Objetivo: Al finalizar la charla, las y los participantes identificarán estrategias para desarrollar I.E.
Conocerán las características de la empatía y la importancia de las habilidades sociales como complemento de la inteligencia emocional, logrando introspectar en sus propias limitaciones, para así, atenderlas y
desarrollarlas, encaminándose a prácticas emocionales saludables.

  • ¿Qué es la inteligencia emocional?
  • Identificación de emociones y sentimientos
    • Emociones positivas y negativas
    • Patrones familiares y su impacto en el ámbito laboral
    • Escucha activa
  • Empatía y asertividad
    • Voz y lenguaje no verbal
  • Habilidades sociales básicas
  • Habilidades sociales avanzadas
  • Liderazgo vs autoritarismo
    • Cómo gestionar tus emociones en la vida profesional
    • Vulnerabilidad y su importancia
    • Gestión de conflictos
    • Rapport: beneficios de practicarlo
  • Estrategias preventivas en los espacios laborales

Primeros auxilios psicológicos

Objetivo: Al finalizar la charla, las y los participantes conocerán qué son los primeros auxilios psicológicos y cuáles son sus beneficios.

Reconociendo diferencias básicas entre el estado de crisis y estrés, para así aprender sobre las principales habilidades para atenderlas en los demás y ellos mismos.

  • Intervención en crisis
    • Elementos del estado crítico
  • Fases de una crisis
    • Tipos de crisis
  • Objetivos de las intervención
  • Reacciones ante una crisis
    • Reacciones cognitivas
    • Reacciones físicas
    • Reacciones emocionales
  • Recomendaciones básicas para la atención grupal en estado de crisis emocional
  • Tareas inmediatas del interventor
  • Actitudes del interventor
    • Qué hacer y qué no hacer
  • Manejo de estres
    • Qué es el estrés y sus consecuencias
  • Prevención y tratamiento
  • Práctica

Fomento de la seguridad psicológica: Espacios seguros

Objetivo: Las y los participantes aprenderán acerca del concepto y la importancia de crear espacios seguros, empáticos y respetuosos como parte del desarrollo y crecimiento de compañerismo para así aprender a afrontar las dificultades y comunicación cotidiana de sus actividades

Seguridad psicológica

  • ¿Qué es?
  • Principales barreras:
    • Ego
    • Machismo
    • Comunicación conflictiva o ausente
    • Heridas de infancia
    • Baja autoestima
  • Empatia
  • ABC de la comunicación :
    • Aprendiendo a escuchar
    • Hablar
    • Entender

Organización del tiempo

Objetivo: Las y los participantes pondrán en práctica herramientas que faciliten su organización del día a día para poder cumplir funciones cotidianas con mayor efectividad.

  1. La importancia de establecer metas en la vida
  2. Metas a corto , mediano y largo plazo.
  3. La importancia de los objetivos y cómo establecerlos según la meta
  4. Plan de acción personal y laboral.

Prevención del Autosabotaje

Objetivo: Las y los participantes identificarán los motivos por los cuales se autosabotea, pensamientos, acciones o relaciones positivas para su vida, encontrará  técnicas para atenderlo, prevenirlo y así poder tener mayor equilibrio emocional.

  • ¿Qué es el autosabotaje?
  • Identificando situaciones que causan autodestrucción
  • Tipos de sabotaje:
    • Familiar
    • Laboral
    • Personal
  • Factores predisponentes
  • Cómo prevenirlo

 

Pensamientos Irracionales: automáticos, exagerados y con incertidumbre

Objetivo: Las y los participantes identificarán sus pensamientos irracionales y los de su equipos de trabajo , obteniendo técnicas para su manejo y así poder focalizar lo que es realmente importante o prioritario, previniendo crisis emocionales y promoviendo la salud mental.
  1. Cómo se manifiestan y porqué
  2. Identificación y control
  3. Eliminación de creencias irracionales
  4. Hablando de emociones adecuadas e inadecuadas
  5. Debate emocional/ aplicación de test

Conferencias con temas de crecimiento personal

  • Manejo de Ansiedad y estrés
  • Cómo adaptarnos emocionalmente a la nueva normalidad
  • Rol de padre: Reflexiones de hombre a hombre (ideal junio día del padre
  • Huella digital: Qué, cómo y cuándo publicar
  • Sexualidad saludable: Consentimiento, prevención de ITS, métodos anticonceptivos (mitos y realidades)
  • Amor liquido: Porqué el miedo al compromiso, falta de solidez, calidez y amores fugaces.
  • Como sanar heridas de infancia
  • Casting de pareja: Lo que necesitamos saber antes de decir si
  • Cómo mejorar la relación con los miembros de mi familia (Ideal para 15 de mayo, día de la familia)
  • Suicidio: Cómo prevenirlo y atenderlo (Ideal para septiembre, mes de la prevención del suicidio)
  • Prevención de la violencia emocional: Cero relaciones con violencia. (Ideal para el 20 de octubre, Día de la no violencia)
  • Hablemos de salud mental: Trastornarnos del mexicano (Ideal para el 10 de octubre, día de la saluda mental)
  • Como sobrevivir a tu familia en navidad
  • Prevención de estrés y depresión en diciembre (Ideal para noviembre –  diciembre)
  • Cómo cumplir propósitos de año nuevo Previniendo el auto engaño, sabotaje y baje autoestima (Ideal para diciembre enero)
  • Cómo hacer a un hijo feliz (Ideal para 14 de junio, Día del niño)

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