1 de cada 4 mexicanos desarrolla un trastorno de salud mental a lo largo de su vida
(Instituto Mexicano de Psiquiatría) tales como ansiedad, depresión y estrés pueden formar parte de nuestra cotidianidad generando problemas personales, familiares o hasta en el equipo de trabajo.
¿Cómo lo atendemos? Por medio de psicoeducación y estrategias preventivas con el objetivo de brindar herramientas que guíen a la resiliencia.
Dicho acompañamiento abarca las siguientes temáticas, sujetas a las necesidades que presente la empresa:
Detección y manejo del bournout
Objetivo: Las y los participantes identificaran si se encuentran en burnout y cuáles son los detonantes de la nueva normalidad que pudieran afectarles. Aprenderán estrategias para atender y prevenir trastornos mentales derivados del burnout, tanto personales como para su equipo de trabajo.
- Estrés laboral: qué y cómo se manifiesta
- Tipos de estrés
- Causas
- Consecuencias asociadas al estrés laboral
- Emociones y estrategias para el manejo del Burnout
- Prevención y manejo del estrés
- Beneficios de prevenirlo y manejarlo
- Creación de plan de intervención:
- Estrategias preventivas y de atención oportuna en los espacios laborales:
- Para la salud mental
- Atención de las adicciones
- Estrés laboral
- Estrategias preventivas y de atención oportuna en los espacios laborales:
Prevención y manejo de las adicciones
MÓDULO 1:
Antropología de las adicciones
- Historia
- Contexto socio-político
- Análisis generacional
- Impacto familiar
Aceptar es el primer paso: diferencias entre:
- Uso
- Abuso
- Dependencia
Mitos y realidades sobre las adicciones: alcohol, sustancias, redes sociales, personas.
- ¿Cómo detectarlas en el ámbito laboral?
- ¿Cómo atenderlas?
- Sentido de vida
- Inclusión
- Metas a corto, mediano y largo plazo
- Seguimiento multidisciplinario
MÓDULO 2:
¿Cómo prevenirlas? Elaboración de Plan de acción/intervención laboral
- Identificación de estrategias por implementar
- Metas
- Objetivos específicos
Desarrollo de resilencia como estretegía de liderazgo
MÓDULO 1:
- Personalidad: Identificación de la diversidad
- Roles: sociales y familiares como parte del desempeño laboral
- Habilidades y defectos como indicadores de personalidad
- Resiliencia: ¿Qué es? ¿Cómo se desarrolla? ¿Todos somos capaces de ser resilientes?
- Casos de éxito
- Estudio de casos personales y sus formas de afrontamiento
- Liderazgo y sus implicaciones personales
- Limitantes para llevar a cabo una dinámica de líder
MÓDULO 2:
- Elaboración de planeación:
- Identificación de áreas/departamentos por atender (en el espacio laboral)
- Identificación de metas
- Identificación de objetivos específicos (¿Cómo lograrlo?)
- Retroalimentación grupal
- En camino a la congruencia: formas de llevar a cabo el aprendizaje resiliente para la implementación de estrategias de liderazgo.
Atención en crisis: Atendiendo la vida cotidiana
MÓDULO 1:
- Crisis-Contexto histórico: psicológico y sociopolítico
- Pirámide de Maslow como reconocimiento personal: Una mira a las necesidades
- Identificación del posicionamiento actual
- Características del estado de crisis en las personas
- Análisis de casos: Crisis laboral
- Cómo atender/intervenir una crisis
- Guía práctica
MÓDULO 2:
- Estrategias preventivas
- Elaboración de Plan de acción/intervención laboral
- Identificación de estregias por implementar
- Metas
- Objetivos específicos
Psicología de las generaciones: Mejorando el clima laboral
MÓDULO 1:
- Comprendiendo la raíz: análisis histórico y sociopolítico.
- Tipos de generaciones y sus rasgos de personalidad:
- Baby boomers
- Generación (X)
- Millenials (Y)
- Millenials (Z)
- Centenials
- Principales limitaciones en el mundo empresarial
- Beneficios de trabajar con la Generación Millenial
MÓDULO 2:
- ¿Cómo es el jefe ideal para los millenials?
- Reto de la comunicación
- Elaboración de Plan de acción/intervención laboral
- Identificación de estrategias por implementar
- Metas
- Objetivos específico
Inteligencia emocional
Objetivo: Al finalizar la charla, las y los participantes identificarán estrategias para desarrollar I.E.
Conocerán las características de la empatía y la importancia de las habilidades sociales como complemento de la inteligencia emocional, logrando introspectar en sus propias limitaciones, para así, atenderlas y
desarrollarlas, encaminándose a prácticas emocionales saludables.
- ¿Qué es la inteligencia emocional?
- Identificación de emociones y sentimientos
- Emociones positivas y negativas
- Patrones familiares y su impacto en el ámbito laboral
- Escucha activa
- Empatía y asertividad
- Voz y lenguaje no verbal
- Habilidades sociales básicas
- Habilidades sociales avanzadas
- Liderazgo vs autoritarismo
- Cómo gestionar tus emociones en la vida profesional
- Vulnerabilidad y su importancia
- Gestión de conflictos
- Rapport: beneficios de practicarlo
- Estrategias preventivas en los espacios laborales
Primeros auxilios psicológicos
Objetivo: Al finalizar la charla, las y los participantes conocerán qué son los primeros auxilios psicológicos y cuáles son sus beneficios.
Reconociendo diferencias básicas entre el estado de crisis y estrés, para así aprender sobre las principales habilidades para atenderlas en los demás y ellos mismos.
- Intervención en crisis
- Elementos del estado crítico
- Fases de una crisis
- Tipos de crisis
- Objetivos de las intervención
- Reacciones ante una crisis
- Reacciones cognitivas
- Reacciones físicas
- Reacciones emocionales
- Recomendaciones básicas para la atención grupal en estado de crisis emocional
- Tareas inmediatas del interventor
- Actitudes del interventor
- Qué hacer y qué no hacer
- Manejo de estres
- Qué es el estrés y sus consecuencias
- Prevención y tratamiento
- Práctica
Fomento de la seguridad psicológica: Espacios seguros
Objetivo: Las y los participantes aprenderán acerca del concepto y la importancia de crear espacios seguros, empáticos y respetuosos como parte del desarrollo y crecimiento de compañerismo para así aprender a afrontar las dificultades y comunicación cotidiana de sus actividades
Seguridad psicológica
- ¿Qué es?
- Principales barreras:
- Ego
- Machismo
- Comunicación conflictiva o ausente
- Heridas de infancia
- Baja autoestima
- Empatia
- ABC de la comunicación :
- Aprendiendo a escuchar
- Hablar
- Entender
Organización del tiempo
Objetivo: Las y los participantes pondrán en práctica herramientas que faciliten su organización del día a día para poder cumplir funciones cotidianas con mayor efectividad.
- La importancia de establecer metas en la vida
- Metas a corto , mediano y largo plazo.
- La importancia de los objetivos y cómo establecerlos según la meta
- Plan de acción personal y laboral.
Prevención del Autosabotaje
Objetivo: Las y los participantes identificarán los motivos por los cuales se autosabotea, pensamientos, acciones o relaciones positivas para su vida, encontrará técnicas para atenderlo, prevenirlo y así poder tener mayor equilibrio emocional.
- ¿Qué es el autosabotaje?
- Identificando situaciones que causan autodestrucción
- Tipos de sabotaje:
- Familiar
- Laboral
- Personal
- Factores predisponentes
- Cómo prevenirlo
Pensamientos Irracionales: automáticos, exagerados y con incertidumbre
- Cómo se manifiestan y porqué
- Identificación y control
- Eliminación de creencias irracionales
- Hablando de emociones adecuadas e inadecuadas
- Debate emocional/ aplicación de test
Conferencias con temas de crecimiento personal
- Manejo de Ansiedad y estrés
- Cómo adaptarnos emocionalmente a la nueva normalidad
- Rol de padre: Reflexiones de hombre a hombre (ideal junio día del padre
- Huella digital: Qué, cómo y cuándo publicar
- Sexualidad saludable: Consentimiento, prevención de ITS, métodos anticonceptivos (mitos y realidades)
- Amor liquido: Porqué el miedo al compromiso, falta de solidez, calidez y amores fugaces.
- Como sanar heridas de infancia
- Casting de pareja: Lo que necesitamos saber antes de decir si
- Cómo mejorar la relación con los miembros de mi familia (Ideal para 15 de mayo, día de la familia)
- Suicidio: Cómo prevenirlo y atenderlo (Ideal para septiembre, mes de la prevención del suicidio)
- Prevención de la violencia emocional: Cero relaciones con violencia. (Ideal para el 20 de octubre, Día de la no violencia)
- Hablemos de salud mental: Trastornarnos del mexicano (Ideal para el 10 de octubre, día de la saluda mental)
- Como sobrevivir a tu familia en navidad
- Prevención de estrés y depresión en diciembre (Ideal para noviembre – diciembre)
- Cómo cumplir propósitos de año nuevo Previniendo el auto engaño, sabotaje y baje autoestima (Ideal para diciembre enero)
- Cómo hacer a un hijo feliz (Ideal para 14 de junio, Día del niño)
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