Lecciones de salud mental que todxs necesitamos
💔 ¿Por qué nos duele tanto ver a Selena “dejar ir”?
Cuando Justin Bieber se casó con Hailey, millones voltearon a ver a Selena Gómez. No porque fuera “su historia de amor” lo que importaba, sino porque muchas personas proyectaron en ella algo que hemos sentido: la dificultad de soltar a alguien que amamos.
Selena, con su vulnerabilidad y apertura pública sobre su salud mental, se convirtió en símbolo de lo que significa reconstruirse tras una ruptura, lidiar con la ansiedad, el dolor y al mismo tiempo aprender a florecer en nuevos capítulos.
El dejar ir como acto de amor propio ❤️🩹
Dejar ir no significa olvidar ni minimizar lo vivido. Significa reconocer que:
- No podemos controlar las decisiones de otras personas.
- Nuestro bienestar no depende de mantener una relación a toda costa.
- El cierre no siempre llega con un “final feliz” tradicional.
En psicología, soltar se vincula con la resiliencia: la capacidad de adaptarnos y encontrar sentido después de eventos dolorosos.
🚩 Señales de que necesitas trabajar en soltar
- Revisas constantemente redes sociales de tu ex.
- Sientes que tu valor depende de ser elegido o elegida.
- No disfrutas de tu presente porque sigues atad@ al pasado.
- Comparas constantemente tu vida con la de la otra persona.
🔹 Identificar estas señales no es para culparte, sino para reconocer que hay un proceso de sanación pendiente.
Estrategias de salud mental para aprender a soltar
- Validar el duelo: sí, duele, y está bien llorar.
- Psicoterapia: hablar con profesionales ayuda a poner en orden pensamientos que parecen caóticos.
- Red de apoyo: amistades y familia que escuchan sin juzgar son clave.
- Nuevos proyectos: ocupar tu energía en algo que te emocione es una manera sana de canalizar emociones.
✨ Lo que Selena nos enseña
Selena Gómez no es perfecta ni pretende serlo. Nos recuerda que dejar ir no te rompe, te transforma. Que priorizar la salud mental es más valioso que aferrarse a historias que ya no son tuyas.
👉 En Mind it! sabemos que soltar no es fácil, pero sí es posible con acompañamiento y amor propio.
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Referencias
- Gómez, S. (2022). My Mind & Me [Documental]. Apple TV+.
- American Psychological Association. (2020). Building your resilience. https://www.apa.org/topics/resilience