El estrés laboral y sus consecuencias van cada día en aumento y tal vez estemos más habituados a términos como burnout pero que nunca hayamos escuchado otros términos como Ergofobia. En este artículo vamos a explicar qué es, cuáles son sus síntomas, sus causas y qué podemos hacer para prevenirlo.
¿Qué es la Ergofobia?
Como menciona (Marqués, 2021), esta palabra proviene del griego ergon que significa trabajo y phobos que significa miedo, así que ergofobia es un miedo irracional y excesivo al trabajo. Esto puede impedir que la persona desempeñe sus tareas laborales e incluso sólo pensar en acudir a su puesto de trabajo puede desencadenar una respuesta de malestar intenso. Quien lo padece puede tener consecuencias negativas, como baja laboral y problemas económicos, por ello es importante saber identificar sus síntomas en los trabajadores.
¿Cuáles son los síntomas de la Ergofobia?
Algunos de los síntomas más comunes de la ergofobia son:
- Aumento de la frecuencia cardiaca.
- Dificultad para concentrarse.
- Pensamientos recurrentes y negativos
- Pérdida del sueño.
- Sudoración en las manos.
- Inseguridad.
- Comportamientos extraños.
- Mareos
- Malestar estomacal
Para un diagnóstico formal de Ergofobia se deben descartar otros tipos de fobias, trastornos de estrés postraumático o trastorno de estrés generalizado, generalmente con terapia psicológica.
¿Cuáles son sus causas de la ergofobia?
Las causas de la Ergofobia pueden ser varias, pero se pueden clasificar en dos tipos, causas endógenas y exógenas. Las causas endógenas son aquellas que se encuentran dentro del lugar de trabajo, como el mal clima laboral, acoso laboral, asignación de muchas tareas que pueden derivar en un síndrome de burnout, conductas inadecuadas. También es probable que se haya experimentado un evento negativo o traumático que marque un antes y un después en la percepción del ámbito laboral, por ejemplo, ser avergonzado públicamente por un jefe o enterarse de eventos negativos que hayan ocurrido anteriormente en el lugar de trabajo.
Las causas exógenas son aquellas causas ajenas al área laboral, por ejemplo, la persona puede ser susceptible a experimentar estrés, ansiedad o pesimismo.
¿Cómo se puede prevenir la ergofobia?
Es muy importante no subestimar el miedo, ya que suele ser algo habitual que los trabajadores se queden callados, lo que suele agravar la situación.
Se sugiere acudir a un médico de cabecera para descartar alguna otra condición y comprobar que todo esté bien. Una vez realizado lo anterior se debe realizar un proceso terapéutico donde se trabajará el pensamiento y la parte emocional. Con los pensamientos se trabajarán aquellas ideas irracionales y miedos anticipatorios al fracaso que impiden un adecuado desempeño laboral. Y con las emociones se le enseñará a la persona a enfocar su mirada no en los errores cometidos sino en los logros conseguidos.
Un método terapéutico que se ha mostrado bastante eficaz en el tratamiento de la Ergofobia y de las fobias en general es la terapia cognitivo conductual, este tipo de terapia busca ayudar a las personas a comprender y gestionar sus pensamientos negativos que originan su miedo al trabajo, poco a poco la persona logra asociar pensamientos más positivos con el trabajo.
Otras acciones que se pueden seguir son:
- Disponer de pequeños tiempos libres que nos permitan un momento de relajación.
- La práctica de mindfulness puede tener un impacto favorable tanto en el trabajador como en el clima laboral de la empresa, permite a los empleados sentirse más concentrados en el momento presente.
- Planificar las tareas de la semana, permitirá tener una mayor organización y superar imprevistos en caso de que surjan.
- Mantener una buena rutina de sueño y ejercicio
La prevención de la Ergofobia también es un trabajo de la empresa, al mantener un ambiente saludable que les permita a los trabajadores sentirse bien con su entorno laboral y con su puesto de trabajo.
Referencias:
Andrada, A. M. (17 de Septiembre de 2020). Ergofobia, el miedo al trabajo. Obtenido de UNADE: https://unade.edu.mx/ergofobia-miedo-al-trabajo/
Recuerda, Á. P. (s.f.). La Ergofobia y el Síndrome de Burnout, Problemas en el Ámbito Laboral. Obtenido de Psicohuma BLOG: https://www.psicohuma.com/blog/la-ergofobia-sindrome-burnout-problemas-ambito-laboral/
CLÁRITAS INSTITUTO PSICOLÓGICO. (s.f.). ¿QUÉ ES LA ERGOFOBIA? Obtenido de https://institutoclaritas.com/tratamiento-psicoterapeutico/psicologia-para-adultos/psicologo-miedos-y-fobias/ergofobia/#:~:text=%C2%BFQU%C3%89%20ES%20LA%20ERGOFOBIA%3F,en%20las%20pruebas%20de%20selecci%C3%B3n.
M, A. (09 de Septiembre de 2019). Ergofobia o miedo al trabajo: características y causas. Obtenido de HRTRENDS : https://empresas.infoempleo.com/hrtrends/ergofobia/
Mas, M. D. (s.f.). Ergofobia o miedo al trabajo. Obtenido de Siquia: https://www.siquia.com/blog/ergofobia-miedo-al-trabajo/
Marqués, V. (21 de Diciembre de 2021). LA ERGOFOBIA EN EL SIGLO XXI. Obtenido de BDO:
